ÉQUILIBRE ENTRE VIE PROFESSIONNELLE ET PERSONNELLE
Durée : 2 jours
Statut : Formation courte
Domaine(s) : Efficacité professionnelle
Public visé
- Toute personne souhaitant concilier sa vie professionnelle et privée en toute sérénité.
Prérequis
- Aucun
Objectifs
- Concilier efficacité personnelle et bien-être
- Prendre conscience de la notion de qualité de vie au travail
Méthode pédagogique
- Auto positionnements, diagnostics et préconisations
- Projection et mise en situation
- Alternance d’apports théoriques et pratiques
- Réalisations personnelles
Programme
MIEUX SE CONNAITRE POUR ÊTRE ACTEUR DE SON BIEN-ÊTRE
- Comprendre comment je fonctionne ?
- Faire connaissance avec soi
- Découvrir nos freins
- Détecter ses besoins
- Se donner des objectifs
LE LIEN ENTRE HYGIÈNE DE VIE ET STRESS
- L’hygiène de vie au service de bien-être
- Stress et émotions
COMMENT ÊTRE ACTEUR DE SON BIEN-ÊTRE ?
- En adoptant des stratégies physiologiques : alimentation, sommeil, sport, activités de loisirs et détente, exercice de relaxation et respiration…
- En adoptant des stratégies psychologiques : mieux évaluer une situation, apprendre à relativiser, transformer l’échec en expérience, la pensée positive, savoir dire NON…
- En adoptant des stratégies organisationnelles : s’organiser, hiérarchiser ses priorités, mieux gérer son temps, …
MISE EN PLACE D’UN PLAN D’ACTION PERSONNALISÉ
- Au terme de cette formation, chaque participant sera en mesure de bâtir son propre plan d’action personnalisé pour agir concrètement sur son hygiène de vie.