Toute personne souhaitant concilier sa vie professionnelle et privée en toute sérénité.

Aucun

Concilier efficacité personnelle et bien-être

Prendre conscience de la notion de qualité de vie au travail

• Auto positionnements, diagnostics et préconisations
• Projection et mise en situation
• Alternance d’apports théoriques et pratiques
• Réalisations personnelles

MIEUX SE CONNAITRE POUR ÊTRE ACTEUR DE SON BIEN ÊTRE

• Comprendre comment je fonctionne ?
• Faire connaissance avec soi
• Découvrir nos freins
• Détecter ses besoins
• Se donner des objectifs

LE LIEN ENTRE HYGIENE DE VIE ET STRESS

• L’hygiène de vie au service de bien-être
• Stress et émotions

COMMENT ÊTRE ACTEUR DE SON BIEN ÊTRE ?

• En adoptant des stratégies physiologiques : alimentation, sommeil, sport, activités de loisirs et détente, exercice de relaxation et respiration…
• En adoptant des stratégies psychologiques : mieux évaluer une situation, apprendre à relativiser, transformer l’échec en expérience, la pensée positive, savoir dire NON…
• En adoptant des stratégies organisationnelles : s’organiser, hiérarchiser ses priorités, mieux gérer son temps, …

MISE EN PLACE D’UN PLAN D’ACTION PERSONNALISE

Au terme de cette formation, chaque participant sera en mesure de bâtir son propre plan d’action personnalisé pour agir concrètement sur son hygiène de vie.

Mise à jour le : 29/03/2021