Diplôme
EQUILIBRE ENTRE VIE PROFESSIONNELLE ET PERSONNELLE
PUBLIC VISÉ
Toute personne souhaitant concilier sa vie professionnelle et privée en toute sérénité.
PREREQUIS
Aucun
OBJECTIFS
Concilier efficacité personnelle et bien-être
Prendre conscience de la notion de qualité de vie au travail
METHODE PEDAGOGIQUE
- Auto positionnements, diagnostics et préconisations
- Projection et mise en situation
- Alternance d’apports théoriques et pratiques
- Réalisations personnelles
PROGRAMME
MIEUX SE CONNAITRE POUR ÊTRE ACTEUR DE SON BIEN ÊTRE
- Comprendre comment je fonctionne ?
- Faire connaissance avec soi
- Découvrir nos freins
- Détecter ses besoins
- Se donner des objectifs
LE LIEN ENTRE HYGIENE DE VIE ET STRESS
- L’hygiène de vie au service de bien-être
- Stress et émotions
COMMENT ÊTRE ACTEUR DE SON BIEN ÊTRE ?
- En adoptant des stratégies physiologiques : alimentation, sommeil, sport, activités de loisirs et détente, exercice de relaxation et respiration…
- En adoptant des stratégies psychologiques : mieux évaluer une situation, apprendre à relativiser, transformer l’échec en expérience, la pensée positive, savoir dire NON…
- En adoptant des stratégies organisationnelles : s’organiser, hiérarchiser ses priorités, mieux gérer son temps, …
MISE EN PLACE D’UN PLAN D’ACTION PERSONNALISE
Au terme de cette formation, chaque participant sera en mesure de bâtir son propre plan d’action personnalisé pour agir concrètement sur son hygiène de vie.
Mise à jour le : 28/09/2022
DURÉE
2 jours
DATES
- Nous consulter
DELAIS D’ACCES
- Jusqu’à 3 jours avant en fonction du nombre de participants
MODALITES D’ACCES
- Sur entretien préalable et validation du besoin avec un conseiller puis un bulletin d’inscription dument complété
CONTACT
Dominique RICBOURG-SIDER
Conseillère Formation Continue
05 45 90 13 29 / 06 07 44 58 23
Simon DESSENDIER
Conseiller Formation Continue
05 45 90 13 51 / 06 16 87 13 63