INITIATION À LA SOFROLOGIE

Statut / Domaine(s) : Formation courte – Efficacité professionnelle
Durée : 2 jours

PUBLIC VISÉ

Toute personne

PREREQUIS

Aucun

OBJECTIFS

Découvrir les principes et la méthodologie de la sophrologie.
S’initier à des techniques simples de mieux-être et de relaxation grâce à la respiration, aux mouvements et aux postures.
Trouver de nouvelles ressources en soi et améliorer sa qualité de vie.

METHODE PEDAGOGIQUE

Apports théoriques et méthodologiques
Exercices corporels : respiration, relaxation et détente physique, mentale et émotionnelle

PROGRAMME

  1. DEFINITION DE LA SOPHROLOGIE
  2. LE VECU PRATIQUE DE LA SEANCE
  3. LES THEMATIQUES ABORDEES
  4. AJUSTEMENT DES TECHNIQUES ET DES EXERCICES