Diplôme

INITIATION À LA SOFROLOGIE

PUBLIC VISÉ

Toute personne

PREREQUIS

Aucun

OBJECTIFS

Découvrir les principes et la méthodologie de la sophrologie.
S’initier à des techniques simples de mieux-être et de relaxation grâce à la respiration, aux mouvements et aux postures.
Trouver de nouvelles ressources en soi et améliorer sa qualité de vie.

METHODE PEDAGOGIQUE

Apports théoriques et méthodologiques
Exercices corporels : respiration, relaxation et détente physique, mentale et émotionnelle

PROGRAMME

DEFINITION DE LA SOPHROLOGIE
Les bienfaits de la sophrologie
LE VECU PRATIQUE DE LA SEANCE
Au travers de ses outils (mouvements, souffle, postures)
LES THEMATIQUES ABORDEES
La relaxation
Le pouvoir de l’auto suggestion
La respiration.
Le stress
La protection du sommeil.
L’accompagnement des projets
La dynamisation du positif
AJUSTEMENT DES TECHNIQUES ET DES EXERCICES
Selon attentes des participants.

Mise à jour le : 15/10/2021

DURÉE

2 jours


DATES

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CONTACT

Dominique RICBOURG-SIDER
Conseillère Formation Continue
05 45 90 13 29 / 06 07 44 58 23