COMPRENDRE SON STRESS ET SES EMOTIONS
Durée : 2 jours
PUBLIC VISÉ
Toute personne en activité
RÉREQUIS
Aucun
OBJECTIF
Connaître les principes de base de déclenchement du stress et de sa gestion
Améliorer sa stratégie de gestion du stress
Appliquer des techniques et des réflexes au quotidien pour faire face aux tensions professionnelles
MÉTHODE PÉDAGOGIQUE
Auto positionnements, diagnostics et préconisations
Projection et mise en situation
Alternance d’apports théoriques et pratiques
Réalisations personnelles
PROGRAMME
- ORIGINES ET SYNDROME DU STRESS
- IDENTIFIER ET MESURER SES FACTEURS DE STRESS
- COMMENT PASSER D’UN STRESS NÉGATIF A UN STRESS POSITIF
- OPTIMISER SA GESTION DU STRESS