PUBLIC VISÉ
Toute personne

PREREQUIS
Aucun

OBJECTIFS
Découvrir les principes et la méthodologie de la sophrologie.
S’initier à des techniques simples de mieux-être et de relaxation grâce à la respiration, aux mouvements et aux postures.
Trouver de nouvelles ressources en soi et améliorer sa qualité de vie.

METHODE PEDAGOGIQUE
Apports théoriques et méthodologiques
Exercices corporels : respiration, relaxation et détente physique, mentale et émotionnelle

PROGRAMME

DEFINITION DE LA SOPHROLOGIE
Les bienfaits de la sophrologie

LE VECU PRATIQUE DE LA SEANCE
Au travers de ses outils (mouvements, souffle, postures)

LES THEMATIQUES ABORDEES
La relaxation
Le pouvoir de l’auto suggestion
La respiration.
Le stress
La protection du sommeil.
L’accompagnement des projets
La dynamisation du positif

AJUSTEMENT DES TECHNIQUES ET DES EXERCICES
Selon attentes des participants.